نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت پیرامون مقوله چگونه توانستم مشکل اضافه وزن کیانا دانش آموز پایه … آموزشگاه … را برطرف نمایم؟

نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت پیرامون مقوله چگونه توانستم مشکل اضافه وزن کیانا دانش آموز پایه … آموزشگاه … را برطرف نمایم؟ با نگارش برنامه قابل ویرایش ورد و به صورت کامل و دقیق در ۲۷ صفحه

نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت پیرامون مقوله چگونه توانستم مشکل اضافه وزن کیانا دانش آموز پایه … آموزشگاه … را برطرف نمایم؟ نمونه ای کامل و بی نظیر در سایت طرح تدبیر

تیم تخصصی جام دانش یکی از بهترین گروه های تخصصی پیرامون مقوله تهیه و تنظیم و نگارش اقدام پژوهی معلمان بر این باور است که در نگارش اقدام پژوهی مانند نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت می بایست کلیه مراحل نگارشی و تنظیم مقاله به صورت کامل و دقیق رعایت شود.در این رابطه هم نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت را تایید ومبتنی بر آخرین بخشنامه ارسالی از وزارتخانه می داند.

مطالبی که در نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت موجوداست عبارت است از :

اقدام پژوهی پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

دیباچه مطالب پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

چکیده و مقدمه موضوع پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

بیان مسئله پژوهش پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

شرایط و توصیف وضعیت حاضر پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

جمع آوری داده ها و شواهد یک پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

تفسیر و تجزیه داده ها و اطلاعات پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

ارائه راه حل ها وراهکارهای نوین موقتی در رابطه با برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

ارائه راه حل ها وراهکارهای جدید و نظارت بر آن پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا

برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن

طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود ۹ تا ۱۲ کیلوکالری انرژی می ‌شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌ آید.

فواید طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام

یک برنامه طناب زدن به همراه رژیم غذایی سالم می تواند راهکار مناسبی برای آن هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند.شما هم از مزیت های فعالیت ورزشی برخوردار خواهد شد؛ هم وزنتان کاهش می یابد و مهمتر اینکه بدن شما قوی و سالم تر خواهد شد.

طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می‌گردد و سرعت تناسب اندام را نسبت به گذشته ۳۰ برابر می‌کند.اگر در هر دقیقه بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید، در هر ساعت ۷۲۰ کالری می‌سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزش هایی نظیر تنیس و والیبال است.به گفته دکتر لئونارد شوارتز (متخصص قلب و عروق)، اگر به جای حذف یک وعده غذا از برنامه روزانه بتوانید طناب بزنید ۹۰ درصد از آنچه را که از دست می‌دهید چربی‌های اضافه خواهد بود.همچنین اگر بتوانید روزانه معادل ۱۵۰۰ کالری از طریق ورزش بسوزانید (که این میزان پنج برابر مقداری است که انجمن قلب امریکا برای تناسب اندام تجویز می‌کند) با سرعت بسیار زیادی کاهش وزن خواهید داشت. یکی از برنامه های مهمی که در تمرینات کیانا گماردم برنامه طناب زدن بود که به تدریج او را به این کار علاقه مند نمودم.

برنامه طناب زدن کیانا

قبل از شروع تمرینات حتما” بدنش را با حرکات کششی و نرمشی گرم می کردم ، و بعد از پایان آن، بدن را با دویدن آهسته و حرکات کششی سرد می نمودم.

در جهت رعایت مسائل غذایی و تغذیه مناسب روش های زیر را به کار بردم

۱-تعيين بهداشتيار تغذيه

۲-ارزش يابي هفتگي و ماهيانه از بهداشتيار تغذيه

۳- ابتدا خودم پوستر طبقه بندي گروه هاي غذايي را به کیانا  نشان داده و از کیانا  خواستم ليستي از غذاهايي كه در اطرافش  وجود دارند تهيه كرده و غذاهاي انرژي زا، مكمل و يا كمك كننده به رشد بدن را تعيين كند

۴-اهميت تغذيه را از طريق احاديث از معصومين به کیانا  تذكر دهم

۵- دادن كارت تندرستي و نشاط به کیانا  زمانی که از تغذيه‌ي سالم استفاده مي کرد.

۶-تهيه‌ي انواع بروشورها در رابطه با تغذيه‌ي سالم

۷-نشان دان تصاوير به دانش آموزان در مورد استفاده از تغذيه‌ي سالم و نصب كردن در كلاس و گاهي اوقات بردن تصاوير به منزل توسط دانش آموزان و نصب آن روي ديوار تا با ديدن اين تصاوير والدين تشويق به رعايت پيام آن شوند.مخصوصا بر روی کیانا بیشتر تمرکز می کردم.

جمع آوری شواهد دو  پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت  

اجرای ارزشیابی تاثیر اقدامات نوین پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت  

اجرای گزارش نهایی و بیان تجدید نظر پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت  

کسب نتایج  پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت  

راهکار ها و پیشنهادات پیرامون مقوله برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت 

فهرست منابع مورد استفاده پیرامون مقوله  برطرف کردن مشکل اضافه وزن کیانا  نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت

منابع

۱ – مهريار، امير هوشنگ و يوسفي، فريده،(۱۳۶۹)، تشخيص و درمان بيماري‌هاي رواني در كودكان ، شيراز: انتشارات علامه طباطبايي.

۲ – اف. فيت، هاليس (۱۳۶۹)، تربيت بدني و باز پروري براي رشد، سازگاري و بهبود معلولان ، ترجمه‌ي تقي منشي طوسي، مشهد: انتشارات آستان قدس رضوي.

۳ – دلاكاتو، كارل، تشخيص و درمان دشواري هاي گفتار و خواندن، ترجمه‌ي نيمتاج زرين قلم، چاپخانه‌ي دفتر نشر فرهنگ اسلامي – چاپ اول ، ۱۳۷۱٫

برای دانلود نمونه اقدام پژوهی مربی بهداشت و دریافت آن از لینک خرید استفاده نمایید.

توجه : ما در رابطه با بدون نقص بودن و خالی از اشکال بودن فایل هایمان هیچ ادعایی نداریم. در برخی از موارد بیشتر سعی شده است الگویی به شما معرفی شود که کار شما را در تکمیل و تدوین فایل راحت نماید. بنا بر این برای کسب امتیاز کامل و مورد قبول واقع شدن نیاز است که حتما خودتان هم بر روی فایل دریافتی وقت بگذارید تا آنچه را که مد نظر تان هست به صورت دقیق ارائه دهید. تنها ادعای ما این است که در صورت عدم رضایت شما از فایل دریافتی ، قطعا و بلا شک هزینه شما کامل برگشت داده می شود. شماره تماس پشتیبانی 09307431004